Carnet d'apaisement hyperphagie - numérique
€49,90 EUR
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Carnet d’écriture guidée - hyperphagie
Carnet d’écriture guidée - hyperphagie
VERSION - NUMÉRIQUE
€49,90 EUR
Pour ne plus payer le prix de la culpabilité, de la perte de contrôle, de la frustration… chaque jour.
Ce que tu achètes ce n’est pas du papier.
C’est une méthode guidée pour reprendre le pouvoir et sortir de ce cercle épuisant. Parce qu’au final, le plus douloureux… c’est de rester bloqué.
Pensé pour :
✔ identifier tes déclencheurs
✔ alléger la charge émotionnelle qui conduit aux crises
✔ transformer le cycle « émotion → crise → culpabilité »
Template Notion à compléter et à personnaliser directement.
✔️ plus pratique qu'un PDF.
✔️ disponible à chaque instant pour vous aider.
AUCUN CARNET NE SERA ENVOYÉ. IL S’AGIT D’UN PRODUIT DIGITAL.
RÉCEPTION DÈS LE PAIEMENT.
RÉCEPTION DU CARNET DIGITAL
Vous recevez le lien du Template Notion du carnet par e-mail dès la commande confirmée et le paiement effectué.
Conception réfléchie
Conceptualisée par une ancienne hyperphagique, car j'aurais souhaité qu'on me guide émotionnellement pour faciliter mon parcours.
Pour qui ?
À toi qui veux comprendre tes émotions, être une femme apaisée et confiante, soulagée et en finir avec la culpabilité.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Comment le carnet va-t-il m’aider ?
Ce carnet a été créé pour t’aider à retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture et avec toi-même afin de réduire tes accès hyperphagiques.
À travers des exercices et de l’écriture guidée, tu apprendras à mieux comprendre tes émotions, tes envies, et à reprendre confiance en toi, pas à pas.
C’est bien plus qu’un simple carnet : c’est un guide quotidien vers plus de sérénité et d’équilibre.
Est-ce qu’il y a un suivi personnalisé ?
Tu n’es pas seule dans ton cheminement, même si le journal est un outil d’autonomie : il t’accompagne à ton rythme, sans pression, il y’a une communauté bienveillante sur Discord (accessible à l'expédition du journal) où tu peux échanger, partager tes avancées et poser tes questions avec les autres membres.
Tu peux me joindre via le groupe Discord si tu as des questions concernant ton avancée.
Pourquoi écrire peut changer ton rapport à la nourriture ?
De nombreuses études récentes le montrent :
✨L’écriture régulière réduit le stress, l’anxiété et la charge émotionnelle (Reinhold et al., 2022 ; Lee et al., 2023).
✨Elle diminue les comportements impulsifs liés aux émotions.
✨Elle aide à reprendre le contrôle intérieur, là où les régimes ne font que contrôler ton assiette.
✨L’écriture positive (gratitude, vision future, exploration guidée) améliore l’estime de soi, ton humeur et ta capacité à faire face (Cregan et al., 2023).
Autrement dit :
Écrire apaise les émotions.
CHAQUE PARCOURS EST UNIQUE